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domenica 19 aprile 2015

La salute in vacanze

Le vacanze o i viaggi, a volte, possono essere accompagnati da piccoli e fastidiosi disturbi, che  in qualche modo possono rovinare il meritato riposo quali eritemi o scottature, traumi, punture d'insetto, disturbi intestinali, febbre e altri malanni. In questo post qualche indicazione utile o alcune regole per la salute che ci aiuteranno a superare questi piccoli disturbi che se sottovalutati potrebbero trasformare la vacanza in un incubo. 



La salute nei viaggi o in vacanze


Manca ormai qualche mese per la stagione estiva, per le vacanze e, non ha alcuna importanza quale sia la meta scelta: mare, montagna, luoghi esotici ecc, fondamentale invece è in questo periodo rimanere sani, per godersi le ferie, il momento più atteso dell'anno.


Spesso, però le vacanze possono essere accompagnate da spiacevoli  imprevisti, malanni ( eritemi o scottature, traumi, punture d'insetto, disturbi intestinali, febbre e altri malanni) che finirebbero per rovinarci il meritato riposo.  Ecco, dei preziosi e utili consigli, da portare con noi, per vivere bene e in salute le vacanze o i viaggi estivi e per partire in tranquillità.


a) Per il mal di mare, d' aria e d'auto sono efficaci specifici farmaci in pasticche, gomme da masticare o cerotti, non dimenticate di portarli con voi nella valigetta dei medicinali


b)  E' importante proteggersi dai raggi del sole quindi è meglio usare le creme solari, che devono essere specifiche per il tipo di pelle, ma soprattutto molto alte nei primi giorni di esposizione al sole

c) Proteggete gli occhi dalla luce del sole, dall'acqua del mare e dal vento,  usando dei buoni occhiali da sole ed alleviate le irritazioni, se non molto intense, con colliri decongestionanti o sciacqui con la camomilla

d) Acqua: Non dimentichiamo che  d’estate, e con il caldo  bisogna bere molto, almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, perchè il caldo e il sudore, portano a perdere più liquidi, che devono poi essere reintegrati, il  pericolo è  la disidratazione, ma attenzione anche all’acqua, che non deve essere però troppo fredda per evitare blocchi di digestione e congestioni

e) Zanzariere, zampironi, repellenti in pomata e spray sono generalmente efficaci per tenere lontane le zanzare, ma se si è stati pizzicati si può ricorrere a creme da spalmare sulla zona colpita non dimenticate di portarle con voi eventualmente se non si ha a disposizione proviamo a mettere del ghiaccio sulla puntura

f) Per evitare problemi di cattiva digestione, stipsi, diarrea o bruciore di stomaco, a tavola preferiamo cibi leggeri, frutta e verdura abbasso fritti o cibi troppo pasticciati

g) Attenzione alla pressione il caldo contribuisce ad abbassare la pressione e chi generalmente ne soffre,  portate sempre con voi un po’ di zucchero può essere utile per rialzare un piccolo sbalzo di pressione e non dimenticate di portare con voi le medicine adatte.

h) Strappi e distorsioni, dolori muscolari come il torcicollo possono essere alleviati con alcune pomate, creme o unguenti specifici da tenere sempre in borsa

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